＊セルフケア タイム(自身を癒すヨガ)
緊張している身体に気づき優しくゆるめる時間。
心身がほぐれた状態で最後、仰向けでリラクゼーションをあじわいます。
緊張状態が続いたままでは疲労だけでなく、睡眠の質も下がり、イライラや不安が増え、身体の不調にも繋がります。 カラダのこわばり、絡まった思考を静かにゆっくりほどいていきましょう。
呼吸法から行います。呼吸に合わせ優しくゆるやかな動きで緊張、疲労、硬くなっている身体を緩めていきます。自身を大事にケアしながら変わっていくものを楽しまれてください。
ヨガ初心者、経験者を問わずどなたでもご参加いただける内容です。
日時：2024年 8月18日(日）9:30-10:50（100分）10分前ドアオープン
場所：明石和空間YOGA月の縁 無料駐車場有
参加 : 3,000円
早割 ：7/13迄にお申込みの方 2,500円 (回数券の方は1回消化+￥端数）
対象者：ヨガ歴問わずどなたでもご参加いただけます。
運動量：★☆☆～★★☆
お申込み：スケジュール・予約からどうぞ。（車でお越しの方は無料駐車場台数確認の為、予約欄にコメントお願いいたします）
少人数制クラスなのでご予約後、ご都合によりキャンセルなど発生した場合には、なるべく早く
夏と戦い、疲れが残ったまま強張るウルトラマン
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