*ヨガと瞑想

日々の緊張、ストレス、疲れが蓄積されると、カラダのサインも受けとりづらくなります。体の硬直や複雑に絡み合った思考を、静かにゆっくりと解きほぐしていきましょう。
☾内容
呼吸法から始めます。
呼吸に合わせてストレッチを行い、心地よい動きで体をリラックスさせます。
緊張した体を意識し、優しくリリースする時間を持ちましょう。
リラックスした状態で瞑想（マインドフルネス瞑想）を行います。
瞑想、ヨガが初めての方からどなたでもご参加いただける内容です。

日時：2024年 9月15日(日）・9月22日(日) 9:30-10:50（100分）10分前ドアオープン　

場所：明石和空間YOGA月の縁

無料駐車場有

参加 : 2,700円 　　
早割 ：開催5日前迄にお申込みの方 2,300円 (回数券の方は1回消化又は+￥端数）

対象者：ヨガ歴問わずどなたでもご参加いただけます。

運動量：★☆☆～★★☆

お申込み：スケジュール・予約からどうぞ。