*ヨガの時間（呼吸法とヨガと瞑想）
日々の緊張、ストレス、疲れが蓄積されると、カラダのサインも受けとりづらくなります。体の硬直や複雑に絡み合った思考を、静かにゆっくりと解きほぐしていきましょう。一般的にヨガと言えばカラダを動かすアーサナがメインになりがちですが、呼吸法、アーサナ、瞑想が同じくらい大切でこの３つの手段を使い自分と繋がることをヨガをいいます。誰でも安全にできる呼吸法と難しい柔軟性を必要とするポーズはせずカラダを動かし少し瞑想の時間をもつクラスです。（ヨガ歴問わずどなたでもご参加いただける内容）
☾内容
呼吸法から始めます。
呼吸に合わせてストレッチを行い、
緊張した体を意識し、優しくリリースする時間を持ちましょう。
リラックスした状態で瞑想（マインドフルネス瞑想）を行います。
日時：2024年 12月8日(日) 10:45-11:55 10分前ドアオープン
場所：明石和空間YOGA月の縁
参加費：2,400円
対象者：ヨガ歴問わずどなたでもご参加いただけます。
運動量：★☆☆～★★☆ ヨガ歴問わず
お申込み：スケジュール・予約からどうぞ。